Bổ sung calci cho bé như thế nào?

       Theo thống kê, hiện nay ở Việt Nam cứ 4 trẻ vẫn còn 1 trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, chiều cao của bé thấp hơn so với tuổi. Trong đó một phần do nguyên nhân thiếu calci, khẩu phần ăn của trẻ chỉ đáp ứng được 60% nhu cầu calci và 10,6% nhu cầu vitamin D khuyến nghị. Calci là một trong những vi chất quan trọng với sự phát triển của xương, tình trạng thiếu calci và vitamin D có thể ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe của trẻ.

Xem thêm:      Vì sao trẻ thiếu calci

                          Thiếu calci ở trẻ - Dấu hiệu và cách phòng ngừa

                          Sắt với trẻ em - Những điều cha mẹ cần biết

                          Làm thế nào bổ sung calci cho trẻ sơ sinh

       Vì vậy, các bậc phụ huynh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung đúng lượng calci để tránh trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi.

LIỀU LƯỢNG CALCI CHO TRẺ NHƯ THẾ NÀO?

      Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

Bảng liều lượng calci phù hợp cho trẻ

       - Giai đoạn sơ sinh: mẹ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất 4 – 6 tháng. Thời gian này mẹ nên bổ sung calci bằng dinh dưỡng hợp lý và dạng viên để bé được cung cấp đủ calci qua nguồn sữa mẹ.

     - Bé trên 6 tháng tuổi, phụ huynh có thể bổ sung calci dạng siro cho trẻ theo liều lượng như trên để tránh trường hợp thừa calci dẫn đến hậu quả ngược lại.

LỰA CHỌN CALCI TỐT NHẤT CHO TRẺ

       Thường các bậc phụ huynh sẽ luôn đặt câu hỏi và tìm kiếm loại calci nào tốt nhất cho con. Theo nghiên cứu, calci tốt nhất là calci có khả năng hấp thu tối đa, hạn chế tác dụng phụ như nóng, táo bón, kích ứng dạ dày…

Cần lựa chọn calci phù hợp để có hiệu quả tối đa

      Để lựa chọn được loại calci an toàn cho con, chúng ta cần lưu ý những điểm sau:

     - Canxi được bào chế dạng siro: Sẽ giúp tăng khả năng hấp thu calci lên nhiều lần. Hơn nữa lại ngon miệng, dễ uống rất phù hợp với đối tượng là trẻ em.

   - Calci dạng hữu cơ: Calci hữu cơ hấp thu tốt hơn và ít tác dụng phụ hơn calci vô cơ.

    - Calci cần kết vitamin D3: Calci và vitamin D3 là 2 thành phần không thể tách rời nhau, vitamin D là chất dẫn truyền để hấp thu tối đa calci vào cơ thể, đồng thời ổn định nồng độ calci trong máu.

     - Hạn chế lựa chọn calci có kết hợp các nguyên tố vi lượng khác như kẽm, sắt… vì có thể gây tranh chấp lẫn nhau.

BỔ SUNG CALCI NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CÓ HIỆU QUẢ CAO

     - Nên bổ sung calci vào buổi sáng hoặc trưa ( trước 14h chiều).

    - Không uống chung calci với sữa,sữa chua nên cách ít nhất 1 đến 2 tiếng vì trong sữa và sữa chua có calci khi uống cùng sẽ gây khó hấp thu calci.

    - Nên cho bé thường xuyên tắm nắng trước 9h sang hoặc sau 17h chiều để bổ sung vitamin D tự nhiên và tăng cường hấp thu calci.

Cần cho bé tắm nắng để bổ sung vitamin D và tăng cường hấp thu calci

   - Trong thời gian bổ sung calci, khẩu phần ăn của bé nên cung cấp nhiều rau cải vì sẽ giúp calci xuống ruột non nhanh hơn.

   - Nên chú trọng bổ sung calci kết hợp vitamin D vào mùa đông vì mùa đông ít nắng khiến trẻ dễ thiếu hụt calci.

  - Hạn chế cho bé uống các loại nước ngọt vì trong nước ngọt có chứa phốt pho ngăn cản sự hấp thu calci.

 - Không uống chung calci đồng thời với sắt, nên cách ít nhất 2 tiếng vì chúng gây tranh chấp và giảm hấp thu lẫn nhau.

DS. Hoàng Nga ( tổng hợp)

=> Bé yêu của bạn có bị thiếu calci không? Hãy gọi 0906.813.638 để được tư vấn!

Bình luận