Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu

Mẹ bầu cần uống canxi từ tháng thứ mấy? Thời điểm tốt nhất khi uống và uống bao nhiêu là đủ? Lưu ý khi uống canxi? Hậu quả mẹ không bổ sung đầy đủ canxi? Lựa chọn canxi loại nào cho phù hợp với thể trạng của mình là điều tất cả các mẹ bầu thắc mắc nhất là những mẹ mang thai lần đầu, chúng ta hãy cùng tìm hiểu để bổ sung canxi đúng cách để mẹ khỏe, con cứng cáp.

Mẹ bầu cần uống canxi từ tháng thứ mấy?

Thực tế nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết ngay từ lúc hình thành bào thai trong bụng mẹ đến khi sinh nở. Vì vậy ngay từ lúc có thai bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ để co thai nhi phát triển, nếu không thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của người mẹ nên sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ sau này. Sau khi sinh mẹ bầu cũng cần bổ sung canxi khoảng 6 tháng nếu có điều kiện.

Thời điểm tốt nhất khi uống canxi và những lưu ý khi bổ sung?

- Uống sau ăn sáng hoặc sau ăn trưa, không nên uống vào buổi tối

- Chỉ uống canxi cùng với nước lọc, không được uống cùng với bất kỳ nước nào khác: hoa quả và nước ngọt có gaz.

- Không bổ sung canxi cùng với sắt, nên uống cách nhau ít nhất 2 h.

- Nếu cần bổ sung canxi với hàm lượng lớn hơn 1.000 mg/ ngày thì cần chia nhỏ ít nhất 2 lần uống, mỗi lần không quá 500 mg.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi trong một ngày?

Theo khuyến cáo của BYT, nhu cầu canxi cần thiết bổ sung hàng ngày cho mọi lứa tuổi:

( Theo Thông tư 43/2014/ TT – BYT)

Hậu quả khi mẹ bổ sung không đầy đủ khi mang thai:

+ Với mẹ:

- Loãng xương sớm về sau

- Đau lưng

- Tê mỏi chân tay

- Khó ngủ, răng dễ bị lung lay.

+ Với bé:

- Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng sau sinh

- Chậm mọc răng, biết ngồi, bò, đứng, đi.

- Chân vòng kiềng, ngực dô, chậm lớn

Lựa chọn canxi loại nào cho phù hợp với thể trạng của người mẹ?

Với những người có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo sự tư vấn của DS và BS, tuy nhiên cần lưu ý:

- Bà bầu bị tiểu đường tránh uống canxi có đường

- Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao thì cẩn thận , tốt nhất nên tránh khi bổ sung canxi có chứa natri.

 Ds Việt Nga.

Bình luận